忙しい毎日でも、手軽に作れる美味しい副菜をお届け。
最近いろいろ高い、、、。
節約しながら健康的な食事を楽しみたい！
「もやしとツナ」を使った簡単でヘルシーな中華サラダをご紹介です。
電子レンジだけで作れるので、疲れた日でもさっと準備できちゃいます
このレシピは、家族のお腹も心も満たす一品になること間違いなし！
目次
▼節約×ヘルシー！食材選びのポイント
▼手間いらず！電子レンジで簡単調理
▼家族ウケ抜群！さっぱり中華風味の秘密
▼作り方
|材料
□ 材料 ４人分 □ 時間 １０分
•もやし‥‥‥１袋（200g）
•水菜･･････５０g
•にんじん･･････４０g
•ツナ缶･･････１缶
•ぽん酢･･････大さじ２
•砂糖･･････小さじ１
•顆粒中華だし･･････小さじ１/２
•すりごま･･････大さじ１
| 節約×ヘルシー！食材選びのポイント
お手頃価格なもやし、水菜、にんじん。
にんじんは彩も合わせて、栄養もたっぷり！
特に、もやしは低カロリーでビタミンCや食物繊維が豊富。
これらの食材を組み合わせて、財布にも体にも優しい一品に！
|手間いらず！電子レンジで簡単調理
忙しい日には時短が命。 下拵えのもやしとにんじんは電子レンジで加熱するだけ！
鍋を使わないので、洗い物も少なくてすみます。簡単調理でストレスフリーな料理時間
|家族ウケ抜群！さっぱり中華風味の秘密
ぽん酢のさっぱり感と中華だしのコクが絶妙！ すりごまをたっぷり使うことで香ばしさがプラスされ、
何度でも食べたくなる味に仕上がります。
家族全員が「また作って！」とリクエストしてくれるかも！
隠し味「砂糖」の秘密
ぽん酢や酢を使ったレシピでは、砂糖が酸味を和らげてコクと深みが。
また、全体の味わいをビシッとまとめてくれる役目をしてくれます。
|作り方
＜下準備＞
もやしは洗って水気を切る
水菜は洗って水気を切り
３センチほどの長さにざく切り
にんじんは細切りにする
耐熱のボウルにもやし、にんじんを入れ
ふんわりラップをして電子レンジ（６００w）で２分加熱する
水菜、ツナ缶（オイルごと）砂糖、ぽん酢、
顆粒中華だし、すりごまを加え和える
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